Zoeken

Zoeken sluiten

Angst overwinnen

maandag 28 september 2020

Je grootste angst overwinnen: het is de vurigste wens van mensen met een grote angst voor iets. Angst is één van de sterkste emoties die je ontzettend kunnen tegenhouden. Veel mensen met een bepaalde angst ondervinden hier dagelijks last van. Het kan van alles zijn: van vrees om de deur uit te gaan, tot angst voor spinnen of extreme hypochondrie. Door blijven gaan op deze manier is voor veel mensen bijna niet te doen. Het zorgt voor ontzettend veel stress en maakt je ongelukkig. Vaak kun je niet leven zoals je wilt en niet alles uit het leven halen omdat die verdomde angst zo vaak tussen jou en de dingen die je wilt doen instaat.

Je hoéft ook niet zo door te gaan. Bijna elke angst kan overwonnen worden. Vraag jezelf af hoe het zou zijn. Hoe zou je leven eruit zien als je eindelijk van die verlammende angst wordt verlost? Je angst overwinnen zal zeker niet gemakkelijk zijn. Sterker nog: je dient voorbereid te zijn op moeilijke momenten. Er zullen namelijk misschien momenten zijn waarop je denkt dat je nooit van die angst af gaat komen. Daarom is het belangrijk om de juiste hulp te krijgen. Een angst overwinnen doe je niet alleen. Familie en vrienden kunnen je steunen en de juiste professional begeleidt je stap voor stap naar je herstel.

Je angst overwinnen met de juiste hulp

Je angst overwinnen met de juiste hulp

Waarom is het zo belangrijk om hulp te krijgen bij het overwinnen van je angst? De praktijk wijst vaak uit dat je hiermee een aanzienlijk grotere kans op succes hebt. Mensen kunnen jarenlang last hebben van angsten. Dat betekent niet dat zij hier passief mee omgaan. De meesten hebben echt wel geprobeerd om van hun angst af te komen. In je eentje lukt dat je niet altijd. Met de juiste professional aan je zijde, heb je een vertrouwenspersoon, maar ook iemand met gedegen kennis van methodiek én een stok achter de deur wanneer je eventueel een terugval beleeft.

Niet elke angst laat zich op dezelfde manier oplossen. Eerst wordt je angst natuurlijk goed in kaart gebracht. Waar ben je nu werkelijk bang voor? Heb je een fobie? Een sociale angststoornis? Of wordt je angst veroorzaakt door een aangrijpende gebeurtenis uit het verleden? Misschien heb je last van onbestemde angstgevoelens en ben je bang voor een onbekend gevaar. Of ervaar je angst voor iets waar je helemaal niet bang voor hoeft te zijn? Verschillende angsten én verschillende mensen vragen om een verschillende aanpak.

De confrontatie aangaan

Een angst overwinnen betekent vroeg of laat de confrontatie aangaan. Juist op dit gebied speelt de expertise van een goede coach een belangrijke rol. Je kunt niet iedereen zomaar voor de leeuwen werpen (bijvoorbeeld met exposure therapie). Bij de één kan dit wel effectief zijn, maar bij de ander is er meer opbouw nodig en dient men stap voor stap te werk te gaan. Zelf weet je waarschijnlijk niet hoe je jouw angst kunt overwinnen. Een specialist weet de voor jou meest geschikte methode. Deze is afhankelijk van de aard van je angst, hoeveel angstklachten en symptomen je ervaart en van wie je bent als persoon. Vroeg of laat moet iedereen echter zijn of haar angst in de ogen aankijken. Het is belangrijk dat dit gebeurt op een moment waarop je hier klaar voor bent.

Angst voor de angst overwinnen

Angst voor de angst overwinnen

Wie last heeft van een angststoornis komt na het overwinnen hiervan soms tot een opvallende conclusie. Soms zat het werkelijke probleem in angst voor de angst. Wat ik hiermee bedoel? Soms zijn mensen banger voor de gedachte aan iets, dan voor deze gebeurtenis zelf. Emetofobie is hier vaak een goed voorbeeld van. Emetofobie is de angst om te braken. Voor veel mensen zit de angst hem in de gedacht van braken. Hetzij door henzelf, hetzij door een ander. Opvallend genoeg komt deze angst ook voor onder mensen die hier eigenlijk helemaal geen ervaring mee hebben. Wanneer eenmaal geconfronteerd met deze angst, blijkt maar al te vaak dat hetgeen waar iemand daadwerkelijk bang voor dacht te zijn, helemaal niet zo eng was.

Sommige angsten zitten dus erg in je hoofd. Andere angsten zijn een stuk concreter. Vergelijk bijvoorbeeld iemand met braakangst met iemand met hoogtevrees. Iemand met emetofobie kan constant rondlopen met de angst om te moeten braken, of geconfronteerd te worden met iemand die moet overgeven. Iemand met hoogtevrees heeft in principe nergens last van, tenzij hij/zij met een te grote hoogte wordt geconfronteerd. En zelfs dan is die angst soms nog controleerbaar, simpelweg door de confrontatie met hoogtes te vermijden. Dit zal doorgaans niet tot grote problemen elders leiden. Daarmee wil ik overigens niet zeggen dat hoogtevrees minder erg is. Ook bij deze angst zijn er mensen bij wie het leven behoorlijk door de angst wordt ontwricht.

Angst en paniek overwinnen

Een angst overwinnen draait vaak om meer dan het overwinnen van een angst alleen. Vaak gaat het om angst en paniek overwinnen. Lang niet altijd vormt een bepaalde angst een groot probleem. Het is de paniek die bij die angst kan komen kijken, die voor de echte problemen zorgt. De paniek beïnvloedt je gedrag en zorgt voor stress. Hierdoor zie je ook hoe belangrijk het is om de juiste aanpak te hanteren. Bij iemand waar de angst uitmondt in paniek, heeft het zelden zin om een harde confrontatie met de angst op te zoeken. Er zal er eerst voor gezorgd moeten worden dat de ergste paniek verdwijnt. Onze coaches kunnen je hierbij helpen. Zij leren je technieken aan om de paniek mee te kunnen controleren. Daarna kan er gekeken worden naar het verminderen en uiteindelijk wegnemen van de angst.

Angst en paniek overwinnen

Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Heb jij last van een angst en wil je hier eindelijk mee afrekenen? Wij staan voor je klaar. Neem contact met ons op voor het inplannen van een vrijblijvend kennismakingsgesprek met een coach bij jou in de buurt. In dit gesprek kunnen jullie jouw angsten en uitdagingen bespreken en kan je coach vertellen hoe hij/zij met jou middels een op maat gemaakt plan aan de slag gaat om je angsten te overwinnen.

 

Nieuwsgierig geworden?

Doe geheel vrijblijvend de burn-out test of neem contact met ons op.

Burn-out test Contact opnemen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Dit bericht:
×
Schrijf je nu in voor onze maandelijkse nieuwsbrief en blijf op de hoogte van het laatste nieuws over stress en burn-out. Inschrijven